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輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。

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它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環人體內的菌群也變得多樣

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８個飲食策略，提升免疫作戰力！飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌

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運動員的腸道中的有益菌更多。是機體循環中最大最重要的組成部分。

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會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。真善美成功團隊，維霖診所 ▪ 李蒨蓉聯名指甲油出包　產品攝影師控告侵權盜用照片

除艾怡良的作品，她也串燒曩昔寫給他人的作品，包括aMEI「偷故事的人」、蘇慧倫「量力而為」和徐佳瑩的「言不由衷」，20多首歌、5套造型，展現艾怡良密意、酷帥又火辣的「艾式」魅力；老友彭佳慧、蘇慧倫、徐佳瑩、陳珊妮、LuLu等都參加朝聖，瑞典藉男友碧潭哥則因工上月已返鄉，據悉因疫情男友目前不肯定什麽時候能再回台，但不忘傳訊為女友打氣。

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金曲歌后艾怡良出道11年，今晚於北流舉辦個人首場大型售票個唱「從夜晚出生的我們」，由於她創作靈感皆是來自晚上，儘管晚間8點半才開唱，還是場滿9成5，票房收入約985.6萬，她感性默示：「表情有點沖動，感謝你們來，並且還在這麼晚的時間，但也因為在夜晚，所以可以格外的感性又性感。」

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記者王聰賢／攝影